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苏州高中辅导:高三学生如何利用好晚自习

2018-12-25 17:59:17 文章来源:苏州星火教育 作者:苏州星火教育 浏览量:153

  星火教育网告诉同学们当夜晚来临的时候,人的大脑会迎来每天最后一个记忆黄金期,这个时间正对应着我们的晚自习,在此期间学习效率会陡然提高,因此一个聪明的高三学生应该懂得晚自习的重要性,应该好好加以利用。

    一、确定学习目标

    晚自习的时间是宝贵的,因此一定要事先准备一份学习计划,列成清单,一项一项的去做,避免手忙脚乱,最后白忙活一晚上什么也没学着。

    二、平静自己心情

    在准备学习之前,一定要保证头脑的清醒,脑子中不能有其他乱七八糟的事情,不要上网,聊天,看电影、玩游戏。从一开始就把自己的心全部投入于对学习的准备当中,这样才能很快进入学习状态。

    三、消除一切干扰

    现在学习手段很先进,有的使用平板电脑或手机学习,这个时候一定要把手机调成飞行模式,把平板电脑的声音暂时关掉,让自己的眼中只能看到学习工具,这样才能尽最大可能减少干扰。

    四、保持合理饮食

    晚自习时,学生们的大脑会出现记忆峰值,这是因为大脑供血充足,供氧充分,运转较快。如果晚上吃的食物很油腻,那么我们的胃就要撑大很大的消化负荷,会减少大脑供氧和供血,在成容易犯困的现象。因此晚自习钱的晚饭在保证营养的基础上要尽量简单,多事情才,少吃肉食,才有助于保持良好学习状态。

    五、花钱买个好一点的台灯

    合适的灯光会让你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线,也不容易犯困。为了你的眼睛还是不要在这方面省钱,多花点钱买个好点的台灯,会对你的帮助更大。多吃一点干果、胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品都会对你的眼睛有帮助。

    晚自习一般应该在10点以前结束,这样能够保证充足的睡眠时间,为次日的学习养足精神。对于高三学生来说,复习时一个长期的过程,需要的是有条不紊、持之以恒。


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