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苏州初中辅导:如何减轻中考备考压力

2018-12-26 18:06:32 文章来源:苏州星火教育 作者:苏州星火教育 浏览量:208

  “虽然现在刚刚上到初三,可是我已经感到深深的压力,我应该怎么办?”相信不少初三的同学都有这样的感觉,那么,面对初三的学习压力同学们应该怎么做呢?下面就跟着星火教育小编一起来学习一下吧!

  一:聆听音乐

  相信每个初三的学生都会有一定的心理压力,而这个时候最重要的就是缓解压力。在众多的解压方法中,音乐疗法是相对有效的一种,它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为,从而达到促进健康和消除疲劳的目的。但是要注意的是:在听音乐时,不能边听音乐边思考其他问题,必须是陶醉在音乐之中、完全的休息,只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。

  二:科学安排时间

  根据星火教育小编研究发现,每天在不同的时间段里面学习是有不同的学习效果的。因此,星火教育小编建议同学们在学习的时候要注意时间的安排,注意各科学习时间的排列和搭配,做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替,使神经活动得到调节,减轻大脑的疲劳程度。

  三:学会休息

  初三的学业繁重,认真学习是必要的。但是星火教育小编建议同学们应该劳逸结合。学习了一段时间之后可以适当地休息一下,而休息也有两种方法:

  1、睡眠和闭目养神

  睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时,体内各器官的代谢活动降低,大脑皮层由兴奋转为抑制,耗氧减少,有利于血液中养料、氧气的自我补偿,以积聚精力。既保护了神经细胞,避免过度疲劳,又促进了神经细胞功能的恢复。

  2、积极性休息

  如散步、打球和轻微的体力劳动等,也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习,如文、理科穿插复习,这样,大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳,而且还有相互促进的作用。

  每个同学都会有学习上的压力,但是星火教育小编建议同学们在面对压力的时候一定要选择正确的方法缓解,只有缓解压力才能够更好地学习。


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